Odpowiadasz za wszystko,
a nie masz z kim pogadać.
Prowadzisz firmę razem ze wspólniczką, ale to na Tobie wisi najwięcej: marketing, sprzedaż, klienci, decyzje. Nosisz to sama, bo nie masz komu oddać tego, co leży Ci na sercu, na wątrobie.
A czasem obok tego ciężaru dźwigasz jeszcze wyrzuty sumienia: że marzy Ci się inna wizja albo jasna granica, a boisz się, że ją skrzywdzisz albo że zostaniesz źle odebrana.
Zrobiłam cztery nagrania, które pomagają zejść z napięcia w kilka minut. Na cztery momenty Twojego dnia.
Nie potrzebujesz kolejnego szkolenia ani mądrej rady. Potrzebujesz czegoś, co realnie zdejmuje napięcie wtedy, kiedy już jest. W niedzielny wieczór, przed trudną rozmową ze wspólniczką, gdy głowa kręci się w kółko, a Ty stoisz w miejscu.
To nie słabość. To sygnał.
- Robisz w firmie więcej niż wspólniczka, a i tak masz poczucie, że stoisz w miejscu.
- Nosisz napięcie w ciele: ścisk w klatce, ciężar na barkach, coś jelitowo, z brzuchem.
- Przed trudną rozmową ze wspólniczką robi Ci się ciasno, a głowa robi sobie filmy.
- Jest w Tobie dużo złości, na nią i na siebie, i nie wiesz, gdzie to odłożyć.
- Nie masz z kim o tym pogadać. Mówisz tylko partnerowi, reszcie nie chcesz.
- Niedzielny wieczór już smakuje poniedziałkiem.
Poznałaś się choć w jednym punkcie? To dobry moment, żeby wreszcie siebie usłyszeć.
Zanim i potem
Teraz
- Napięcie przed każdą rozmową ze wspólniczką
- Złość i żal, których nie masz gdzie odłożyć
- Decyzje ze strachu, w kółko te same myśli
- Samotność, nie masz z kim tego pogadać
- „Zajmę się sobą, jak w firmie się ułoży"
Po kilku nagraniach
- Wchodzisz w trudną rozmowę spokojniejsza
- Umiesz zejść ze złości, zanim wybuchnie
- Ciszej w głowie, decydujesz z gruntu, nie ze strachu
- Masz swoje miejsce, żeby wywalić, co leży na sercu
- Chwila dla siebie to Twój rytuał, nie nagroda
Cztery nagrania. Cztery momenty Twojego dnia.
Bez teorii, bez przygotowania. Zakładasz słuchawki, włączasz i wracasz do siebie. Mój głos, Twoje tempo. Słuchasz kiedy chcesz, tyle razy, ile potrzebujesz.
- Poranek
Dobry start
Zacznij dzień od siebie, nie od maili. Uziemienie, zanim ruszy lawina.
- Przed rozmową
Zanim wejdziesz
Przed trudną rozmową ze wspólniczką. Słuchawki na chwilę i odzyskujesz grunt pod nogami.
- W ciągu dnia
Chwila stopu
Reset, gdy złość albo myśli kręcą się w kółko. Krótkie domknięcie napięcia.
- Wieczór
Dzień skończony
Także ten niedzielny. Odłóż firmę z głowy i otrzep się po całym dniu, jak mądre zwierzaki.
Cztery nagrania. W jednej cenie.
Mailem od razu po zakupie, na telefonie i komputerze, bez terapii i długich sesji – kilka minut, kiedy tego potrzebujesz.
21 dni autoempatii
Audio-Apteczka wraca Ci spokój w trudnym momencie. „21 dni autoempatii" to pełny proces: codziennie 10 minut nagrania, jedna nowa umiejętność, jeden krok bliżej własnego głosu. Bez zadań do odhaczania.
Zapisz się na listę oczekującychCena startowa 279 zł (cena regularna 349 zł, -20% dla osób z listy). Zero zobowiązań, możesz zrezygnować w każdej chwili.
Joanna Langner. Głos Empatii.
Bardzo długo byłam tą, która wspiera wszystkich, tylko nie siebie.
Przez ponad 20 lat prowadziłam zespoły i projekty w środowisku medycznym i w IT. Ciągłe wyzwania, ciągłe „więcej" i coraz więcej napięcia, którego nawet nie nazywałam napięciem.
- Rozumiem realia prowadzenia firmy: decyzje, presję wyników, odpowiedzialność, i to, jak ciało oraz układ nerwowy mówią „dość". Trenerka EFT, praktyk Matrix Reimprinting, NVC.
- Praktyka stacjonarna: sesje grupowe EFT w Paczula Studio Jogi w Lesznie
Zmiana, która zostaje
„Jestem naprawdę pod dużym wrażeniem tego, co tworzy Asia. Jest w tym dużo ciepła, uważności i autentyczności, a jednocześnie taki sposób prowadzenia, który niczego nie narzuca, tylko zaprasza do zatrzymania się przy sobie. Przesłuchałam już kilka nagrań i są to zdecydowanie takie nagrania, do których chce się wracać. Dla mnie szczególnie wartościowe jest to, że pomagają łagodniej rozpocząć dzień i zanim wciągnie mnie codzienność, choć przez moment sprawdzić, co naprawdę dzieje się we mnie. W ciągu dnia są dla mnie takim małym przystankiem – pomagają wyjść na chwilę z natłoku myśli, obowiązków i ciągłego działania, zatrzymać się i ponownie złapać kontakt ze sobą. Nie mam poczucia, że ktoś mówi mi, jaka powinnam być albo co powinnam zmienić. Raczej dostaję przestrzeń, żeby sama usłyszeć siebie trochę wyraźniej."
„Sesja EFT z Joanną była dla mnie pięknym i bardzo uwalniającym doświadczeniem. Dzięki ogromnej empatii, uważności i poczuciu bezpieczeństwa, które Joanna stworzyła, mogłam przejść przez trudny proces z zaufaniem. Jej empatia idzie w parze z ogromną wiedzą i profesjonalizmem. Po sesji poczułam wyraźną ulgę, spokój i lekkość, jakby ciężar, który nosiłam od dawna, w końcu odpuścił. Z całego serca polecam Asię każdemu, kto szuka mądrego, empatycznego i naprawdę skutecznego prowadzenia i wsparcia."
Naturalne wątpliwości
Czy to w ogóle dla mnie? Może przesadzam.
Jeśli od miesięcy nosisz napięcie, złość i to poczucie, że dźwigasz firmę sama, to nie jest wymysł. To sygnał ciała. Nie musisz mieć „poważnego problemu", żeby zadbać o siebie, zanim zrobi się gorzej.
Co, jeśli ktoś się dowie, że korzystam z czegoś takiego?
To Twoja sprawa i nikt nie musi wiedzieć. Słuchasz sama, na swoich słuchawkach, kiedy chcesz. To nie terapia, na którą trzeba się umawiać, tylko Twoje ciche miejsce, żeby zejść z napięcia.
Próbowałam już różnych rzeczy i nie działały.
Zajęcia grupowe, medytacje z internetu, szkolenia pomagają na chwilę, bo napięcie mieszka w układzie nerwowym, nie w kalendarzu. Te nagrania działają tam, gdzie napięcie realnie siedzi, i masz je przy sobie w momencie, w którym ich potrzebujesz.
Jak dostanę nagrania?
Mailem, od razu po zakupie. Słuchasz na telefonie lub komputerze, kiedy chcesz, tyle razy, ile potrzebujesz. Zostają u Ciebie na zawsze.
Czy mogę zwrócić zakup?
Prawo mówi, że nagrań cyfrowych nie można zwrócić i to rozumiem. Ale jeśli coś nie zadziałało, napisz. Porozmawiamy.
Wróć do siebie.
Nasz układ nerwowy nie jest wrogiem. Gdy przez lata ignorujemy jego sygnały, zaczyna mówić głośniej. Cztery nagrania to prosty pierwszy krok, żeby znów zacząć go słuchać.