21 dni. Jedna umiejętność dziennie.
Autoempatia.
Pełen proces dla kobiet, które kupiły Audio-Apteczkę i czują, że potrzebują czegoś więcej. Codziennie 10 minut nagrania, jedna nowa umiejętność, jeden krok bliżej własnego głosu, bez zadań do odhaczania.
Program w przygotowaniu. Pierwszy nabór: jesień 2026. Zapisz się na listę oczekujących i otrzymaj pierwszeństwo + 20% zniżki na start.
Robisz wszystko „dobrze".
A spokoju i tak nie ma.
Czytasz to i myślisz „skąd ona wie?". Bo sama tak miałam. I znam drogę z powrotem do siebie.
Co, jeśli ten jeden nawyk zmieniłby wszystko?
Audio-Apteczka uczy podstaw: cztery praktyki na cztery momenty dnia. To wystarcza, by poczuć ulgę. Ale jeśli chcesz, żeby autoempatia stała się Twoim domyślnym sposobem reagowania, nie jednorazową interwencją, potrzebujesz powtórek.
21 dni to liczba, w której mózg buduje nową ścieżkę neuronalną. To nie magia, to neurobiologia. Ale codzienne wracanie do tej samej praktyki przez trzy tygodnie to coś, czego nikt z nas nie robi bez kogoś, kto przypomni.
Program 21 dni to ja, codziennie w Twoich słuchawkach, prowadząca Cię przez kolejną mikropraktykę. Bez zadań. Bez rozliczania. Po prostu obecność.
Zanim i po 21 dniach.
Teraz
- Reagujesz automatycznie, zanim zdążysz pomyśleć.
- Głowa pracuje non stop, także wieczorem.
- Siebie odkładasz na sam koniec listy.
- Decyzje podejmujesz ze stresu i pośpiechu.
- „Zajmę się sobą, jak będzie spokojniej."
Po 21 dniach
- Zatrzymujesz się i pytasz siebie, zanim zareagujesz.
- Umiesz zejść z napięcia w kilka minut.
- Wracasz do siebie codziennie, nie od święta.
- Decydujesz ze spokoju i ufasz swoim odpowiedziom.
- Autoempatia to Twój odruch, nie kolejne zadanie.
21 dni autoempatii
Pełen proces dla kobiet, które chcą, by autoempatia stała się ich naturą, nie jednorazowym narzędziem.
- 21 nagrań audio (10 min każde)
- Codzienne mikropraktyki bez zadań do odhaczania
- Mapa zapalników stresu (autorski PDF)
- Słownik uczuć i potrzeb w PDF, w duchu NVC
- Bonus: pakiet 4 nagrań Audio-Apteczki
- Dostęp mailem i w aplikacji, dożywotnio: wracasz, kiedy potrzebujesz
Cena gwarantowana dla osób z listy oczekujących.
Zero zobowiązań, możesz zrezygnować w każdej chwili.
Daj znać, że jesteś.
Powiadomię Cię pierwszą.
Program rusza jesienią 2026. Osoby z listy dostają cenę -20% i pierwszeństwo zapisów. Bez spamu, bez automatyzacji. Odzywa się żywy człowiek.
Zapisując się, akceptujesz politykę prywatności. Możesz wypisać się w każdej chwili.